Cara untuk mengurangi kelehan pada mata

Jam kerja lama di depan komputer dapat menyebabkan mata menjadi lelah, khususnya bila monitor komputer Anda belum diatur dengan benar dan tidak termasuk semua layar penyaring. Umum gejala kelelahan mata termasuk kesulitan untuk fokus pada layar, melihat warna fringes ketika Anda melihat suatu tempat lain yang lainnya layar dan kesulitan berkonsentrasi dari kertas kerja ke layar komputer Anda. Parah eyestrains juga dapat mengakibatkan Migran dan dalam jangka panjang merusak mata. Artikel ini akan memberikan sedikit tips tentang cara mengurangi efek ini.


Solusi 1: Menyesuaikan kanan pengaturan layar monitor
Seberapa sering layar Anda sedang refresh merupakan faktor penting untuk dipertimbangkan. Pilih refresh rate yang berkisar antara 85 Hz dan 120 Hz. Hal ini disarankan untuk CRT monitor.

Solusi 2: Konfigurasi yang benar kecerahan dan kontras layar
Jika salah satu layar yang terlalu gelap atau terlalu terang, mungkin ini juga menyebabkan eyestrain. Oleh karena itu, ingatlah untuk selalu menyesuaikan monitor anda ke tingkat yang lebih rendah ketika bekerja pada dokumen teks. Anda juga dapat memilih untuk mengurangi ke 6000 suhu warna pilihan untuk monitor anda. Namun, jika Anda bekerja dengan foto, gamma mengkonfigurasi pengaturan monitor anda yang sesuai.

Solusi 3: Correct layar dari lingkungan kerja.
Jika Anda menggunakan kata jendela dengan latar belakang hitam dan putih atau kuning font, mungkin sangat suka tapi tidak terlalu sehat untuk mata. Pilih warna terang dan gelap font untuk memudahkan Anda membaca. Selain itu, tata letak Anda taskbars, desktop dan jendela kerja juga penting. Oleh karena itu, tidak menggunakan terlalu banyak contrasting colors. Pilih yang cocok dengan lingkungan sekitarnya layar serta mata.

Solusi 4: Hindari cahaya dan reflections glares
Jika Anda memiliki sebuah jendela di belakang Anda, pastikan Anda menutup tirai untuk menghindari reflections pada layar monitor. Jangan menggunakan lampu neon di ruang kerja. Jika Anda sudah terbiasa bekerja di malam hari, menggunakan lampu meja sebaiknya ditempatkan di kiri dan ke arah keyboard, dengan cahaya putih daripada kuning satu.

Solusi 5: Jangan lupa untuk mengambil istirahat
Istirahat akan memungkinkan anda untuk istirahat mata selama beberapa menit dan bangunan kurang maka untuk menghindari stres eyestrain masalah. Maka saya sarankan Anda untuk mengambil istirahat kecil dari 10 menit setiap hari atau 15 menit setiap 2 jam.